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怎样避免卵巢功能早衰呢?

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  怎样避免卵巢功能早衰呢?记得曾有人这样比喻卵巢与女性容颜的关系:女性容颜好比一朵盛开的花,卵巢则是花的根。女性渴望鲜花美丽,期待花季不败,更加追求永远的保鲜。但往往女性只注重花的美丽,忽略对“根”部的呵护,从而导致花的早早凋谢。医学研究证实,花开不谢保鲜源自于卵巢的功能,它位于子宫两侧,虽然给我们带来月经这样的烦恼,但却行使着许多重要功能,XX重要的便是制造雌激素,让女人更女人、更青春、更健康……那么保护好卵巢就显得至关重要了。
 
  怎样避免卵巢功能早衰呢?       推荐阅读:卵巢早衰有哪几类
 
  一.坚持锻炼、增强体质
 
  怎样避免卵巢功能早衰呢?据调查表明:从不锻炼身体的妇女,绝经年龄越早。中年女性需坚持锻炼、增强体质,只有强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调,如果女性不爱运动则会造成神经与内分泌系统功能破坏,自然地加速卵巢功能衰退。
 
  二.食养调理
 
  怎样避免卵巢功能早衰呢?有些中年女性总是饥饱不定,饮食偏食,营养不足,这样扰乱了下丘脑—垂体—卵巢性轴的调节,导致卵巢早衰。据权威数据调查表明:女性每周吃二到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚。
 
  三.懂得自我减压的方法
 
  振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前,白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生,这样自然地加速卵巢功能衰退。
 
  因此,女性们要保持心情舒畅,精神愉快,在面对社会压力时,应学会合理安排好作息制度,生活有规律,工作巧安排从而达到自我减压。
 
  四:提倡母乳喂养
 
  很多女性只知道母乳喂养对自己的宝宝非常有好处,殊不知母乳喂养对我们的妈咪们也是益处多多。产后母乳喂养的时间越长延长,绝经期越晚。特别注意生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。
 
  五、建立科学的生活方式
 
  女性朋友们尽量做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要,自然就会延缓卵巢功能的衰退。
 
  六、重视月经不调的治疗
 
  有些患者认为月经不调无所谓,不经治疗会自然痊愈的,实则不然,尤其是月经稀发、月经过少的患者,往往是闭经的先兆,很多患者先是卵巢功能减退,则表现为月经不调,渐渐导致卵巢早衰,所以当月经不调时就应积极进行治疗。
 
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